Bananas include easily digestible foods and have many health benefits. Here is the content and nutritional value contained in bananas :

  1. Potassium : Potassium is an important element for regulating blood pressure, reducing the risk of high blood pressure, as well as other related problems.
  2. Calcium : Bananas are rich in calcium, 100 gr bananas are able to supply 5 mg of calcium for the body. Calcium is very important for the formation and maintenance of bone and tooth strength. In addition, calcium also serves to facilitate the release of neurotransmitters and muscle contractions.
  3. Carbohydrates : Energy content in bananas is so high that it is suitable for use as a food source to get energy quickly. In 100 grams of bananas contains 22.84 grams of carbohydrates, 12.23 g of sugar, and 2.6 grams of fiber. Although slightly higher for diabetic patients, but this makes bananas a source of energy that is fast and easy to digest.
  4. Vitamin C : In 100 gr bananas available almost 8.7 mg of vitamin C for the body. Vitamin C protects the body against oxidative stress as well as malnutrition. As a powerful antioxidant, vitamin C helps the body control the free radicals that enter the body.
  5. Vitamin B6 : Vitamin B6 is a water-soluble vitamin, plays an important role for the smooth functioning of the nervous system, boosting the immune system, and fighting off infections. In 225 grams of bananas contained 0.8 mg of vitamin B6
    for the body.
  6. Other Vitamins : A variety of important vitamins such as vitamin A, vitamin D, vitamin K, folate, thiamine, riboflavin, niacin and others can be found in bananas. These vitamins help blood formation as well as perform other activities in the body to keep fitness levels high all the time.
  7. Other Minerals : Several other minerals such as iron, magnesium, phosphorus, zinc, copper, manganese, selenium, and fluoride can also be found in bananas. Each of these minerals helps a wide range of body functions as well as boosting the immune system.

Pisang termasuk makanan yang mudah dicerna dan memiliki banyak keuntungan sehat. Berikut adalah konten dan nilai gizi yang terkandung di dalamnya pisang :

  1. Kalium : Kalium merupakan unsur penting untuk mengatur darah tekanan, mengurangi risiko tekanan darah tinggi, serta masalah terkait lainnya.
  2. Kalsium : Pisang kaya akan kalsium, 100 gr pisang mampu pasokan kalsium 5 mg untuk tubuh. Kalsium sangat penting untuk pembentukan dan pemeliharaan Kekuatan tulang dan gigi. Selain itu, kalsium juga berfungsi untuk memudahkan pelepasan dari neurotransmitter dan kntraksi otot.
  3. Karbohidrat : Kandungan energi dalam pisang sangat tinggi sehingga sangat sesuai untuk digunakan sebagai sumber makanan untuk mendapatkan energi dengan cepat. Dalam 100 gram pisang mengandung 22,84 gram karbohidrat, 12,23 g gula, dan 2,6 gram serat. Meski sedikit lebih tinggi untuk penderita diabetes, tapi ini membuat pisang menjadi sumber energi yang cepat dan mudah dicerna.
  4. Vitamin C : Pada 100 gr pisang tersedia hampir 8,7 mg vitamin C untuk tubuh Vitamin C melindungi tubuh terhadap stres oksidatif serta malnutrisi. Sebagai antioksidan kuat, vitamin C membantu tubuh mengendalikan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh.
  5. Vitamin B6 : Vitamin B6 adalah vitamin yang larut dalam air, berperan penting peran untuk kelancaran fungsi sistem saraf, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan melawan infeksi. Dalam 225 gram pisang mengandung 0,8 mg vitamin B6 untuk tubuh
  6. Vitamin lainnya : Berbagai vitamin penting seperti vitamin A, Vitamin D, vitamin K, folat, tiamin, riboflavin, Niacin dan lainnya bisa ditemukan di pisang. Vitamin ini membantu pembentukan darah sekaligus melakukan aktivitas lain dalam tubuh menjaga tingkat kebugaran tinggi sepanjang waktu.
  7. Mineral lainnya : Beberapa mineral lain seperti besi, magnesium, fosfor, Seng, tembaga, mangan, selenium, dan fluorida. Juga bisa ditemukan di pisang. Masing-masing mineral ini membantu berbagai fungsi tubuh serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.